Terapia de jóvenes – Psicología DLUYZ

Miedos

El corazón se acelera, las pupilas se dilatan, y los músculos se contraen. Estas son sólo algunas de las reacciones que el cuerpo tiene cuando sentimos miedo. El miedo comienza a partir de situaciones desencadenantes que estimulan el estrés, tales como una entrevista de trabajo, un auditorio lleno de gente esperando por usted o hasta una pregunta inesperada.

El miedo es importante porque se relaciona con nuestro instinto de supervivencia, pero en algunos casos, puede llegar a ser paralizante. Vea nuestros consejos sobre cómo superar los diferentes tipos de miedo.

También conocida como la claustrofobia, el miedo a los espacios cerrados es muy común. Para hacer frente a este miedo, en lugar de evitarlo, expongas a ella de una manera controlada cuando se sienta seguro. Haga un ejercicio: imagínese a sí mismo en el interior, vea fotos en interiores y preste atención a su comportamiento. Cuanto más se expone a temer, con la ayuda de personas de su confianza, poco a poco se dará cuenta de que no existe una amenaza real allí.

Estos consejos pueden ayudarle a superar el miedo, pero debe saber que pueden estar asociada con eventos pasados. Así que si su miedo es recurrente y perturba su vida diaria o le impide tomar riesgos, busque un psicólogo. El miedo es siempre preferible tratarlo con seguimiento y apoyo.

Aprender a decir «No» – Descubra cómo dejar su rutina más ligera

Muchas personas tienen dificultad en decir «No» para el otro. Se sienten bien al creer que están ayudando cuando son solícitos, cargan una historicidad que la influencia para ser de «buen corazón», buscan la aprobación y aceptación del otro al ser serviciales, sienten miedo de rechazo y de ser vistos como alguien mal.

En general, estas personas tienen características subjetivas de ser maleables, se adaptan a la voluntad del otro; son afectivas y prevalecen ideas cargadas de afectividad, pasión, amor, compasión, piedad . Sus juicios y decisiones acaban no siendo tan racionales como deberían, pesando más para el lado emotivo.

Desafortunada mente, a lo largo del tiempo, el bueno va acumulando sufrimientos y perjuicios emocionales por no ser auténtico y no exponer sus voluntades. Entonces es de extrema necesidad el desarrollo de capacidad y habilidad para lidiar con el otro.

Seleccionamos el psicólogo adecuado para su necesidad y le permitimos tener una consulta

Recuerde que nadie necesita agradar a todos, nadie necesita hacer sacrificios por el otro. Es primordial que cada persona constantemente perfeccione la forma en que se maneja con el otro.

¡Por eso, cada persona debe leer más sobre el tema, ver videos, dialogar con un experto en el tema; aprender con historias de otros, hacer entrenamientos, practicar la psicoterapia!